💡Самый важный спортивный инвентарь для дома — это ФИТБОЛ.
*Копия публикации из моего инстаграм @dr.kseen
И для начинающих, и для опытных, и даже для профи спортсменов. 💡
Объясняю, почему:
★Фитбол многофункционален: можно делать упражнения с собственным весом тела(для новичков только так), упр. с гантелями, штангой, амортизаторами, эспандерами,
★Отлично развивает баланс и координацию, очень важно для новичков и не менее важно для спортсменов 🌟
★Отлично прорабатывать мышцы брюшного пресса 👌
★Также важен для развития силы, гибкости, координации
★Добавляет в занятия элемент игры, это позволяет всегда получать удовольствие от занятий и не скучать
❗🔊Как выбрать фитбол:
— рост — 100 см
— сидя на фитболе ваши бедра должны быть параллельны полу
— если есть трудности при выборе, то ориентируйтесь, что новичкам удобнее на мяче побольше 😉👌
Так что, если у вас еще нет такого инвентаря дома, то срочно планируйте бюджет и покупайте, это не просто для красоты, а реальная удобная и необходимая вещь для домашних тренировок. 🙌И для деток отлично подойдет, они сразу хотят заниматься и повторять за вами 💡 👍
Тренировка на все тело с фитболом тут.
P. S. : я вчера после 45 минут кардио делала на фитболе жим гантелей лежа (на грудные мышцы), очень удобно, т. к. спина под собственным весом не нагружается на мяче, хоть и мячик у нас небольшой.
Спасибо, что что вы со мной, спасибо, что читаете.
Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк»;
2. Сделайте ретвит;
3. Поделитесь этой статьей в социальных сетях;
4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже