Фитбол. Выбираем спортивный инвентарь для дома

dsc_0437_veb

💡Самый важный спортивный инвентарь для дома — это ФИТБОЛ.

*Копия публикации из моего инстаграм @dr.kseen

И для начинающих, и для опытных, и даже для профи спортсменов. 💡

Объясняю, почему:

Фитбол многофункционален: можно делать упражнения с собственным весом тела(для новичков только так), упр. с гантелями, штангой, амортизаторами, эспандерами,

★Отлично развивает баланс и координацию, очень важно для новичков и не менее важно для спортсменов 🌟

★Отлично прорабатывать мышцы брюшного пресса 👌

★Также важен для развития силы, гибкости, координации

★Добавляет в занятия элемент игры, это позволяет всегда получать удовольствие от занятий и не скучать

❗🔊Как выбрать фитбол:

— рост — 100 см

— сидя на фитболе ваши бедра должны быть параллельны полу

— если есть трудности при выборе, то ориентируйтесь, что новичкам удобнее на мяче побольше 😉👌

Так что, если у вас еще нет такого инвентаря дома, то срочно планируйте бюджет и покупайте, это не просто для красоты, а реальная удобная и необходимая вещь для домашних тренировок. 🙌И для деток отлично подойдет, они сразу хотят заниматься и повторять за вами 💡 👍

Тренировка на все тело с фитболом тут.

P. S. : я вчера после 45 минут кардио делала на фитболе жим гантелей лежа (на грудные мышцы), очень удобно, т. к. спина под собственным весом не нагружается на мяче, хоть и мячик у нас небольшой.

Спасибо, что что вы со мной, спасибо, что читаете.

Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк»;

2. Сделайте ретвит;

3. Поделитесь этой статьей в социальных сетях;

4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже :)

 

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук