Куриная запеканка. Диетические рецепты

kurinaya-zapekanka
Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем учиться готовить куриную запеканку. И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО.

Куриная запеканка: очень просто

На 100грамм — 103.99 ккал
Б/Ж/У — 16.83/2.77/2.16

Ингредиенты:
-500 г куриного филе
-1 морковка
-1 головка лука
-цветная капуста 100 г
-1 яйцо
-сыр нежирный 70 г
-специи

Приготовление:
Курицу нарезать на мелкие кусочки, морковь и лук измельчить блендером или натереть. Всё смешать вместе с яйцом, посолить и выложить в противень. Сверху выложить капусту и посыпать натертым сыром. Запекать при 180 градусах 40 минут. Блюдо, богатое полезным белком готово! О пользе белка в вашем рационе читайте тут.
Приятного аппетита!

Это все на сегодня. Разнообразьте свой рацион полезными и вкусными блюдами. Отличного настроения и продуктивной работы над фигурой, дорогие читатели!

Кстати, в тренинге «Скажите диетам НЕТ!» можно научиться подбирать рацион самостоятельно в соответствии с индивидуальными потребностями организма. И на тренинг сейчас большая скидка ;)

Чтобы не пропустить новые статьи, следите за новостями блога и за своей личной почтой!

Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:

1. поставьте «лайк»;

2. Сделайте ретвит;

3. поделитесь этой статьей в социальных сетях;

4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже :)

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук