Творожный низкокалорийный торт

tvorozhnyj-tort

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем учиться готовить низкокалорийный творожный тортик.
Что-то хочется мне освещать тему сладких рецептов ;) Наверное, на улице холодно, и хочется домашней теплоты, уюта и вкусняшек. При этом сейчас у меня очень чистое питание и все вкусненькое едят домашние. Я люблю готовить, фотографировать, писать статьи рецептов в блог и свой инстаграм . Короче говоря, люблю делиться приятным и полезным ;)

А с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО.

«Творожный торт»: 12 г белка, обратите внимание, это крайне важно!

Почему для снижения и контроля веса важен белок читайте тут!

На 100 г: 126 ккал, белки — 12 г, жиры — 1 г, углеводы — 18 г.

Ингредиенты:

Для коржа:

* овсяные хлопья — 80 г (измельчить блендером или кофемолкой).
* белок — 1 шт.
* вода — 3 ст. л.
* корица — по вкусу.

Для начинки:

* творог обезжиренный — 250 г.
* ягоды (свежие или замороженные) — 100 г (у меня не ягоды, а банан).
* белок — 1 шт.
* мед — 1 ст. л.
* ванилин — по вкусу.

Приготовление:

1. Сначала смешаем молотые овсяные хлопья с яйцом и водой, добавим корицу и замесим тесто, потом выложим его в форму для выпечки, сформируем бортики и отправим в разогретую духовку минут на 10.
2. Перетрем творог и часть ягод в блендере (на фото без добавления ягод в начинку), добавим ванилин, белок и мед, снова взобьем. Эту начинку выльем на коржи и снова отправим в духовку, минут на 40-50. Украшаем ягодами, в моем случае — банан и мята.

Приятного аппетита!

Это все на сегодня. Разнообразьте свой рацион полезными и вкусными блюдами. Отличного настроения и продуктивной работы над фигурой, дорогие читатели!

Кстати, в тренинге «Скажите диетам НЕТ!» можно научиться подбирать рацион самостоятельно в соответствии с индивидуальными потребностями организма. И на тренинг сейчас большая скидка ;)

Чтобы не пропустить новые статьи, следите за новостями блога и за своей личной почтой!

Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:

1. Поставьте «лайк»;

2. Сделайте ретвит;

3. Поделитесь этой статьей в социальных сетях;

4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже :)

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук