Фитнес-тесты: определяем с какого уровня начать тренировки

 

Привет, мои дорогие! Вы давно просили создать базу для самостоятельного фитнес-тестирования дома! И я понимаю, как это важно. Вот тот минимум фитнес-тестов, который доступен новичку и полезен также и для продвинутых спортсменов.

Умный фитнес всегда начинается с тестирования ваших возможностей и определения способностей, с понимания вашей готовности к тем или иным упражнениям с точки зрения индивидуальных особенностей. Только тогда вы будете грамотно прогрессировать, получая от занятий удовольствие и пользу одновременно.

Читать далее »