Записи
Активный образ жизни
- Фитнес-тесты: определяем с какого уровня начать тренировки
- Почему одни люди успешны, а другие нет? Отношение к себе и к жизни.
- О тренировках, настроении и мотивации
- Дети меняют нашу жизнь…
- Тренировки для начинающих
- Как совмещать спорт, быт и работу?
- Важная зона галифе. Как с ней бороться?
- Фитбол. Выбираем спортивный инвентарь для дома
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Готовимся к Новому Году с пользой для фигуры – узнаем правду и мифы об обмене веществ.
- Эффективная разминка для лучших результатов в работе над стройной фигурой
- Жизнь после родов. Как быть здоровой и активной с малышом на руках?
- 10 секретов для прекрасного начала дня
Блюда из мяса
Блюда из птицы
- ПП обед с цельнозерновыми макаронами
- Пицца на «тесте» из куриной грудки
- Гречневые макароны с грибами и птицей
- Новогодние диетические салаты. №2 «Салат из курицы с мандаринами»
- Новогодние диетические салаты. №1 «Оливье»
- Чечевичный суп с индейкой
- Куриные тефтели и кус-кус с овощами
- Куриное филе в маринаде
- Курица, запечённая с помидорами, луком и грибами. Диетические рецепты
- Куриная запеканка. Диетические рецепты
Блюда из рыбы
Важное в похудении и контроле веса
- Шлаки и токсины. «Детоксы», «чистки» и прочие танцы с бубном
- Фитнес-тесты: определяем с какого уровня начать тренировки
- Фитонутриенты – “воины” за здоровье нашего организма. Антиоксидантные свойства фитонутриентов
- Генетика, лишний вес и работа над фигурой. Мифы и факты
- Дневник питания и тренировок
- Творог — важная часть здорового рациона
- Виды тренинга и особенности питания в зависимости от типа женской фигуры
- Важная зона галифе. Как с ней бороться?
- Расчет калорий и бжу, составление рациона для похудения и не только
- О рельефном прессе, кубиках и плоском животе
- Протеины добавки. Нужны ли они?
- Протеины. Часть 1
- Отрицательный энергетический баланс (обмен веществ для похудения)
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Каким должен быть правильный ужин?
- Клетчатка (Пищевые волокна), ее нормы и роль в организме. Клетчатка для похудения. Содержание клетчатки в продуктах
- Худеем и контролируем вес вкусно! Шоколадно-клубничный чизкейк.
- Готовимся к Новому Году с пользой для фигуры – узнаем правду и мифы об обмене веществ.
- Осенний марафон: 15 лучших советов, чтобы похудеть
- Секретные элементы, которые помогут похудеть после праздников!
- Праздники без вреда для фигуры! Советы врача и специалиста в области питания и спорта
- Худеем вкусно – готовим полезный домашний сыр!
- Правило гликемических индексов на страже отличной фигуры!
- Едим вкусно и худеем. Простой мясной рулет
- Правильное питание и правило «5 порций овощей и фруктов каждый день»
- Вся правда о калорийности фруктов
- Современная быстрая еда – это не путь к стройности и здоровью!
- Выбор правильных фруктов и овощей для контроля веса
- Диеты исключаем,больше цвета в рацион добавляем!
- 10 секретов для прекрасного начала дня
- Как похудеть, не совершая ошибок?
- Как связан завтрак и контроль веса?
Вкусные рецепты для отличной фигуры
- 5пп-завтраков. Подборка 4
- Кофе. Польза или вред?
- 5 вариантов правильных завтраков. Новая подборка
- Конфеты с кэробом
- Овсяные вафли с яблоком на масленицу
- Морс из облепихи или как я отказалась от кофе
- Правильный десерт «Шоколадно-банановый смузи»
- Рецепт заготовки брусники на зиму
- Аджика
- 5 вариантов правильных завтраков
- ПП обед с цельнозерновыми макаронами
- Домашний шоколад с орехами
- РЕЦЕПТ РАФАЭЛЛО RAW (СЫРОЕДЧЕСКИЙ)
- Cыроедческий чизкейк — кешьюкейк
- Протеиновые сырники с ягодами (творожники)
- ПРОТЕИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА
- ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С СУХОФРУКТАМИ
- СЫРОЕДЧЕСКИЙ ШОКОЛАД
- Сырой брауни. Диетические десерты
- Диетические обеды менее 200 ккал. Сбалансированный рацион для похудения и контроля веса
- Цельнозерновые пп блины c творогом
- Цельнозерновые пп блины
- Пицца на «тесте» из куриной грудки
- 15 полезных перекусов
- Гречневые макароны с грибами и птицей
- Новогодние диетические салаты. №5 «Теплый салат с грибами и помидорами»
- Новогодние диетические салаты. №4 Низкокалорийная «Мимоза»
- Новогодние диетические салаты. №3 Диетическая «Селёдка под шубой»
- Новогодние диетические салаты. №2 «Салат из курицы с мандаринами»
- Новогодние диетические салаты. №1 «Оливье»
- Сгущенное молоко из овсянки диетическое
- Торт Веганский «Raw Vegan Hazelnut Cheesecake»
- ЛЬНЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И СУХОФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК
- Запеканка из кабачков с овсянкой
- Запеченная скумбрия
- Салат с креветками, яйцом пашот и спаржей
- Натуральный сыроедческий шоколад с кэробом. Очень простой рецепт
- Белковый рулет со шпинатом
- Шоколадно-банановая паста
- Чечевичный суп с индейкой
- Рулетики с семгой и сыром в лаваше
- Куриные тефтели и кус-кус с овощами
- Овсяное печенье домашнее
- Запеканка с изюмом в мультиварке
- Заливное мясо
- Шоколадно-кокосовый торт с фундуком вегетарианский
- Говядина с перепелиными яйцами
- Мой быстрый завтрак
- Солёная красная рыба в домашних условиях
- Простой тыквенный пирог
- Куриное филе в маринаде
- Творожный низкокалорийный торт
- Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой
- Клюквенные батончики
- Тыквенный пирог
- Суп из шампиньонов
- Правильные завтраки. Рецепты завтраков
- Курица, запечённая с помидорами, луком и грибами. Диетические рецепты
- САЛАТ ИЗ РЕДИСА С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ. ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
- Куриная запеканка. Диетические рецепты
- Каким должен быть правильный ужин?
- Худеем и контролируем вес вкусно! Шоколадно-клубничный чизкейк.
- «Живой» тыквенный суп. Худеем грамотно.
- Худеем вкусно – готовим полезный домашний сыр!
- Едим вкусно и худеем. Простой мясной рулет
- Вкусно и полезно для фигуры – едим салаты
- Избавляемся от лишнего веса – худеем на полкило каждую неделю!
Десерты
- Конфеты с кэробом
- Овсяные вафли с яблоком на масленицу
- Правильный десерт «Шоколадно-банановый смузи»
- Рецепт заготовки брусники на зиму
- Домашний шоколад с орехами
- РЕЦЕПТ РАФАЭЛЛО RAW (СЫРОЕДЧЕСКИЙ)
- Cыроедческий чизкейк — кешьюкейк
- Протеиновые сырники с ягодами (творожники)
- ПРОТЕИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА
- ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С СУХОФРУКТАМИ
- СЫРОЕДЧЕСКИЙ ШОКОЛАД
- Сырой брауни. Диетические десерты
- Цельнозерновые пп блины c творогом
- Цельнозерновые пп блины
- Сгущенное молоко из овсянки диетическое
- Торт Веганский «Raw Vegan Hazelnut Cheesecake»
- Натуральный сыроедческий шоколад с кэробом. Очень простой рецепт
- Шоколадно-банановая паста
- Овсяное печенье домашнее
- Запеканка с изюмом в мультиварке
- Шоколадно-кокосовый торт с фундуком вегетарианский
- Простой тыквенный пирог
- Творожный низкокалорийный торт
- Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой
- Тыквенный пирог
- Худеем и контролируем вес вкусно! Шоколадно-клубничный чизкейк.
Добавки
Едим и худеем
- Шлаки и токсины. «Детоксы», «чистки» и прочие танцы с бубном
- Зачем нужны ягоды для похудения?
- Макароны. Как выбрать правильно?
- Протеиновые сырники с ягодами (творожники)
- Творог — важная часть здорового рациона
- Лучший способ похудеть
- Диетические обеды менее 200 ккал. Сбалансированный рацион для похудения и контроля веса
- 15 полезных перекусов
- Выход из праздничного застолья. Прекращаем «зажор» грамотно
- Творожный низкокалорийный торт
- Клюквенные батончики
- Тыквенный пирог
- Суп из шампиньонов
- Правильные завтраки. Рецепты завтраков
- Курица, запечённая с помидорами, луком и грибами. Диетические рецепты
- САЛАТ ИЗ РЕДИСА С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ. ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
- Куриная запеканка. Диетические рецепты
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Каким должен быть правильный ужин?
- Клетчатка (Пищевые волокна), ее нормы и роль в организме. Клетчатка для похудения. Содержание клетчатки в продуктах
- Худеем и контролируем вес вкусно! Шоколадно-клубничный чизкейк.
- «Живой» тыквенный суп. Худеем грамотно.
- Готовимся к Новому Году с пользой для фигуры – узнаем правду и мифы об обмене веществ.
- Секретные элементы, которые помогут похудеть после праздников!
- Праздники без вреда для фигуры! Советы врача и специалиста в области питания и спорта
- Худеем вкусно – готовим полезный домашний сыр!
- Правило гликемических индексов на страже отличной фигуры!
- Едим вкусно и худеем. Простой мясной рулет
- Правильное питание и правило «5 порций овощей и фруктов каждый день»
- Вся правда о калорийности фруктов
- Современная быстрая еда – это не путь к стройности и здоровью!
- Выбор правильных фруктов и овощей для контроля веса
- Диеты исключаем,больше цвета в рацион добавляем!
- Вкусно и полезно для фигуры – едим салаты
- Избавляемся от лишнего веса – худеем на полкило каждую неделю!
- Соя. Важность соевого белка в рационе
Женское здоровье
Живая еда
- Почему мы болеем? Эволюция питания и здоровый рацион
- Фитонутриенты – “воины” за здоровье нашего организма. Антиоксидантные свойства фитонутриентов
- Важные весенние продукты
- Конфеты с кэробом
- Правильный десерт «Шоколадно-банановый смузи»
- Рецепт заготовки брусники на зиму
- Сезонные продукты осенью
- О пользе черники и ее уникальных антиоксидантах
- Правильное питание летом – польза сезонных продуктов
- Зачем нужны ягоды для похудения?
- Домашний шоколад с орехами
- РЕЦЕПТ РАФАЭЛЛО RAW (СЫРОЕДЧЕСКИЙ)
- Cыроедческий чизкейк — кешьюкейк
- СЫРОЕДЧЕСКИЙ ШОКОЛАД
- ЛЬНЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И СУХОФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК
- Натуральный сыроедческий шоколад с кэробом. Очень простой рецепт
- Шоколадно-кокосовый торт с фундуком вегетарианский
- «Живой» тыквенный суп. Худеем грамотно.
- «Живая еда». Секреты стройности и здоровья.
Завтраки
Йога
Мир глазами автора блога
- … а теперь йога.
- 5 лет блогу!
- Счастье материнства или жизнь без достижений???
- Почему одни люди успешны, а другие нет? Отношение к себе и к жизни.
- О тренировках, настроении и мотивации
- Мысли из самого сердца
- 29 лет и 10 пунктов долой
- Дети меняют нашу жизнь…
- Восстановление после родов. Моя история
- 3 года блогу 24activelife.ru !
- Как совмещать спорт, быт и работу?
- Лучший способ похудеть
- Протеины добавки. Нужны ли они?
Мифы и факты
- Шлаки и токсины. «Детоксы», «чистки» и прочие танцы с бубном
- Авитаминоз и гиповитаминоз. Как приручить этих зверей?
- Кокосовое масло – суперфуд. Или нет?
- Гормональная контрацепция. Противозачаточные таблетки и другие виды средств, содержащие эстроген и прогестерон. Осложнения, риски, поводы для раздумий.
- Генетика, лишний вес и работа над фигурой. Мифы и факты
- Важная зона галифе. Как с ней бороться?
- О рельефном прессе, кубиках и плоском животе
- Отрицательный энергетический баланс (обмен веществ для похудения)
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Готовимся к Новому Году с пользой для фигуры – узнаем правду и мифы об обмене веществ.
Напитки
Наука о питании и спорте
- Кофе. Польза или вред?
- Шлаки и токсины. «Детоксы», «чистки» и прочие танцы с бубном
- Почему мы болеем? Эволюция питания и здоровый рацион
- Кокосовое масло – суперфуд. Или нет?
- Белок необходим для здорового сердца
- Правильное питание и правило «5 порций овощей и фруктов каждый день»
- Объем талии имеет значение — мнение ученых
- Диеты исключаем,больше цвета в рацион добавляем!
- Как связан завтрак и контроль веса?
- Худеем по-научному
- Причины набора веса
- Причины переедания. Вечернее переедание
Обеды
- ПП обед с цельнозерновыми макаронами
- Диетические обеды менее 200 ккал. Сбалансированный рацион для похудения и контроля веса
- Пицца на «тесте» из куриной грудки
- Гречневые макароны с грибами и птицей
- Запеканка из кабачков с овсянкой
- Запеченная скумбрия
- Чечевичный суп с индейкой
- Куриные тефтели и кус-кус с овощами
- Заливное мясо
- Говядина с перепелиными яйцами
Пасты и соусы
Перекусы
- Овсяные вафли с яблоком на масленицу
- ОВСЯНЫЕ КЕКСЫ С СУХОФРУКТАМИ
- Пицца на «тесте» из куриной грудки
- 15 полезных перекусов
- Белковый рулет со шпинатом
- Рулетики с семгой и сыром в лаваше
- Заливное мясо
- Говядина с перепелиными яйцами
- Солёная красная рыба в домашних условиях
- Клюквенные батончики
- Худеем вкусно – готовим полезный домашний сыр!
- Едим вкусно и худеем. Простой мясной рулет
Питание
- Кофе. Польза или вред?
- Шлаки и токсины. «Детоксы», «чистки» и прочие танцы с бубном
- Почему мы болеем? Эволюция питания и здоровый рацион
- Фитонутриенты – “воины” за здоровье нашего организма. Антиоксидантные свойства фитонутриентов
- Авитаминоз и гиповитаминоз. Как приручить этих зверей?
- Важные весенние продукты
- Сезонные продукты осенью
- Правильное питание летом – польза сезонных продуктов
- Зачем нужны ягоды для похудения?
- Зачем нужен протеин?
- Макароны. Как выбрать правильно?
- Творог — важная часть здорового рациона
- Виды тренинга и особенности питания в зависимости от типа женской фигуры
- Выход из праздничного застолья. Прекращаем «зажор» грамотно
- О рельефном прессе, кубиках и плоском животе
- Протеины добавки. Нужны ли они?
- Протеины. Часть 1
- Отрицательный энергетический баланс (обмен веществ для похудения)
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Клетчатка (Пищевые волокна), ее нормы и роль в организме. Клетчатка для похудения. Содержание клетчатки в продуктах
- Худеем и контролируем вес вкусно! Шоколадно-клубничный чизкейк.
- Осенний марафон: 15 лучших советов, чтобы похудеть
- Белок необходим для здорового сердца
- Секретные элементы, которые помогут похудеть после праздников!
- Праздники без вреда для фигуры! Советы врача и специалиста в области питания и спорта
- Топ – 7 бесполезных продуктов
- Правило гликемических индексов на страже отличной фигуры!
- Едим вкусно и худеем. Простой мясной рулет
- Правильное питание и правило «5 порций овощей и фруктов каждый день»
- Осторожно — опасная соль!
- Вся правда о калорийности фруктов
- Объем талии имеет значение — мнение ученых
- Современная быстрая еда – это не путь к стройности и здоровью!
- Выбор правильных фруктов и овощей для контроля веса
- Диеты исключаем,больше цвета в рацион добавляем!
- Избавляемся от лишнего веса – худеем на полкило каждую неделю!
- Как похудеть, не совершая ошибок?
- Соя. Важность соевого белка в рационе
- Как связан завтрак и контроль веса?
- Худеем по-научному
- Зачем нужен белок для снижения веса?
- Причины набора веса
- Причины переедания. Вечернее переедание
Салаты
- Новогодние диетические салаты. №5 «Теплый салат с грибами и помидорами»
- Новогодние диетические салаты. №4 Низкокалорийная «Мимоза»
- Новогодние диетические салаты. №3 Диетическая «Селёдка под шубой»
- Новогодние диетические салаты. №2 «Салат из курицы с мандаринами»
- Новогодние диетические салаты. №1 «Оливье»
- Салат с креветками, яйцом пашот и спаржей
- САЛАТ ИЗ РЕДИСА С ЛОСОСЕМ И ШПИНАТОМ. ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ
- Вкусно и полезно для фигуры – едим салаты
Саморазвитие
Стройная молодая мама
- … а теперь йога.
- Диастаз, восстановление после родов. Почему не работают обычные упражнения?
- Счастье материнства или жизнь без достижений???
- 29 лет и 10 пунктов долой
- Восстановление после родов. Моя история
- Как совмещать спорт, быт и работу?
- О рельефном прессе, кубиках и плоском животе
- Жизнь после родов. Как быть здоровой и активной с малышом на руках?
Супы
Ужины
Фитнес
- Диастаз, восстановление после родов. Почему не работают обычные упражнения?
- Фитнес-тесты: определяем с какого уровня начать тренировки
- О тренировках, настроении и мотивации
- Тренировки для начинающих
- Зачем нужен протеин?
- Как совмещать спорт, быт и работу?
- Виды тренинга и особенности питания в зависимости от типа женской фигуры
- Важная зона галифе. Как с ней бороться?
- О рельефном прессе, кубиках и плоском животе
- Фитбол. Выбираем спортивный инвентарь для дома
- Протеины добавки. Нужны ли они?
- Отрицательный энергетический баланс (обмен веществ для похудения)
- Аминокислоты белков: состав, формула, всасывание, как принимать. Незаменимые аминокислоты. ВСАА (изолейцин, лейцин и валин) и L-Глютамин
- Эффективная разминка для лучших результатов в работе над стройной фигурой
- Худеем по-научному
Рубрики
- Активный образ жизни (13)
- Важное в похудении и контроле веса (32)
- Вкусные рецепты для отличной фигуры (67)
- Добавки (5)
- Едим и худеем (36)
- Женское здоровье (3)
- Живая еда (19)
- Йога (1)
- Мир глазами автора блога (13)
- Мифы и факты (10)
- Наука о питании и спорте (12)
- Питание (43)
- Саморазвитие (2)
- Стройная молодая мама (8)
- Фитнес (15)
Страницы
- K.Vlart
- Баланс женщины
- БАЛАНС ТАЗА. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ БЛОКИ
- БАЛАНС ТАЗА. ПРАКТИКА
- Блог
- БЛОК 1. ДИАСТАЗ И ТАЗОВОЕ ДНО
- Важное
- Вебинары мамам
- Диагностика и тесты тела
- Дыхание и медитация
- Закрытый раздел для читателей книги
- Ксения Владимирова. Услуги и цены
- О проекте
- Об авторе
- Партнерам
- Правовая информация
- Рекомендую
- Рецепты #пп
- Секреты эксперта
- Скрининг тела
- Тесты для передней брюшной стенки
- Тесты для тазового региона
- Тренировки
- Услуги
- Чек рацион
- Экспресс-тестирование тела
- Обучение
- Партнерам
- Контакты
- Карта