Выходные – время полезных вкусностей! Бывают ли вкусности полезными, конечно, спорный вопрос, но я придерживаюсь мнения, что лучше приготовить полезные сладости, чем держаться от них подальше насильно, а потом срываться на всякую гадость. Сегодня будем учиться готовить протеиновую запеканку!
Как всегда максимально простой рецепт с простыми ингредиентами! По моим пп-рецептам с блога уже пора издавать книгу .
Мои любимые рецепты десертов в инстаграм найдете тут #dks_dessert (профиль @dr.kseen).
ПРОТЕИНОВАЯ ЗАПЕКАНКА
Ингредиенты:
— 1 стакан цельнозерновой муки
— 2 ст.л. сахара (или сахарозаменитель по вкусу, есть стевия в каплях, есть в таблетках, есть в виде молотой травы, можно заказать на ru.iherb.com)
— 1/4 ч.л. рахрыхлителя
— щепотка корицы (или ваниль по вкусу)
— 2 яйца
— протеин со вкусом ванили 1 мерная ложка
— творог 5% 220 мг
Приготовление:
1. Смешиваем яйца, сахар, корицу в блендере.
2. Всыпаем сухие ингредиенты в жидкую смесь, смешиваем.
4. Заполняем формочки или одну форму тестом и отправляем в духовку минут на 30 минут 180 градусов.
Приятного аппетита! Всем вкусных и полезных выходных
Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:
1. Поставьте «лайк»;
2. Сделайте ретвит;
3. Поделитесь этой статьей в социальных сетях;
4. И конечно же оставьте свой комментарий ниже