Архив метки: комфортное похудение

Сезонные продукты осенью

sezonnye-produkty-osenyu

Собираем урожай, поэтому созрела статья об осенних продуктах. На фото наши вкусняшки ;)

О сезонных продуктах я уже писала. Хочу осветить несколько осенних даров природы отдельно и подчеркнуть важность в рационе свежих сезонных плодов.

Статью о пользе сезонных продуктов и о летних продуктах читайте здесь.
Читать далее »

5 вариантов правильных завтраков

5-variantov-pravilnyx-zavtrakov

Сегодня моя любимая тема «Завтраки». Почему? Потому что завтрак — это верное начало дня, а здоровый правильный завтрак — это верное начало отличного дня!

Для тех, кто худеет, для тех, кто поддерживает форму, для всех, кто хочет быть здоровым и активным, важно знать, каким должен быть завтрак и как его приготовить быстро и сделать вкусным.
Читать далее »

Тренировки для начинающих

trenirovki-dlya-nachinayushhix

Сегодня поговорим о том, как начать заниматься.

Обращаю внимание на то, что возраст и ваше текущее состояние и самочувствие не имеют значения. Имеет значение только ваш настрой.
Читать далее »

Зачем нужны ягоды для похудения?

zachem-nuzhny-yagody-dlya-poxudeniya

Сегодня мы поговорим о пользе ягод, в частности клубники, для похудения и не только ;)

Что важно знать о ягодах?

1) Ягоды положительно влияют на ускорение обмена веществ и работе пищеварения. Антиоксиданты и клетчатка, которыми богаты все ягоды благотворно сказываются на улучшении вывода токсинов и борьбе со свободными радикалами. Даже ученые сегодня рекомендуют съедать чашку ягод в день.
Читать далее »

Макароны. Как выбрать правильно?

makarony-kak-vybrat-pravilno

Копия моих публикаций в инстаграм @dr.kseen .
Сериал из 2-х постов
Хочу поговорить о цельнозерновой продукции, в частности о таких изделиях, как МАКАРОНЫ.
Почему-то часто люди ошибаются при выборе маркировки «Из твердых сортов пшеницы» и «Цельнозерновые».
.
Важно понимать следующее:
1) Пшеница бывает мягких и твердых сортов. Сорт, это как клубника бывает «кардинал» и «виктория». У разных сортов пшеницы различные свойства.
Мягкие сорта используют для выпечки вкусностей, но они мало подходят для настоящих макарон.
Хорошие макароны, такие как спагетти, фарфалле, пене и др. изготавливают из твердых сортов пшеницы. В твердых сортах больше клейковины, а это значительно влияет на внешний вид при приготовлении, чтобы не было липкой «каши» из макарон!
.
2) Итальянские производители делают макароны из твердых сортов пшеницы «durum», они гадкие, крепкие и не развариваются в «кашу». Но дома, не для производства, они готовят свою знаменитую пасту из мягких сортов, так как тесто из них легче раскатывать.
.
3) Твердые сорта пшеницы по полезным свойствам лучше мягких, в них гораздо больше белка, углеводов, жиров. Но макароны с маркировкой «из цельного зерна» абсолютно не равны по свойствам «из твердых сортов пшеницы»!!!
.
Читать далее »

Генетика, лишний вес и работа над фигурой. Мифы и факты

genetika-lishnij-ves

Мои публикации в инстаграм на тему генетики тоже есть @dr.kseen

Сегодня хочу разобрать такую тему, как генетика, так как постоянно получаю вопросы, касающиеся генетических особенностей телосложения и пищеварения.
Читать далее »

Творог — важная часть здорового рациона

tvorog-vazhnaya-chast-zdorovogo-raciona

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем разбираться в пользе молочных продуктов, в частности творога -как части здорового рациона.

Молочные продукты необоснованно подвергаются сегодня атакам запретов. Поэтому хочу поддержать оправданные полезные свойства молочных продуктов, в частности творога, и убедить вас, что есть творог не только нужно, но и полезно.
Читать далее »