Архив метки: зарядка

Жиросжигающая тренировка для начинающих

Подготовила для вас простую схему тренировки на жиросжигание. Подойдет как начинающим, так и более опытным. Можно делать дома ;) Инвентарь — только удобный коврик! Смотрите также домашние тренировки с фитболом на все тело.

Жиросжигающая тренировка состоит из 4 базовых упражнений для похудения.

Смысл в том, каждое упражнение выполняется 45 секунд, после которого следует 15 секунд отдыха. Все делается в быстром ритмичном темпе, но технично. Если мышцы недостаточно крепкие или просто мало времени на тренировку, то начинать надо с выполнения одного круга. В среднем, быстрая тренировка включает в себя 2-4 круга.
Читать далее »

Эффективная разминка для лучших результатов в работе над стройной фигурой

stroiynaya figura

 

Здравствуйте, дорогие друзья!

Сегодня Вам раскрою секреты эффективной разминки, а именно растяжки. Это поможет Вам достигать лучших результатов в работе над собой!

Какая разминка перед упражнениями эффективнее?

Читать далее »

10 секретов для прекрасного начала дня

zaryadka
24activelife.ru

Здравствуйте! В этой статье хочу поделиться с Вами, дорогие читатели, лучшими способами начала дня.

То как Вы проведете утро, будет определять, как Вы будете себя чувствовать в течение всего остального дня.

Читать далее »