Подготовила для вас простую схему тренировки на жиросжигание. Подойдет как начинающим, так и более опытным. Можно делать дома Инвентарь — только удобный коврик! Смотрите также домашние тренировки с фитболом на все тело.
Жиросжигающая тренировка состоит из 4 базовых упражнений для похудения.
Смысл в том, каждое упражнение выполняется 45 секунд, после которого следует 15 секунд отдыха. Все делается в быстром ритмичном темпе, но технично. Если мышцы недостаточно крепкие или просто мало времени на тренировку, то начинать надо с выполнения одного круга. В среднем, быстрая тренировка включает в себя 2-4 круга.
Читать далее »