Кофе — безопасный продукт, но имеет скрытую угрозу. Кофеманам особенно нужно знать эту информацию.
Исследования кофе
Кофе исследуют многие годы. Авторы нескольких ранних исследований предполагали, что с кофе связаны развитие рака молочной железы, рака поджелудочной железы и ишемическая болезнь сердца. Но было выяснено, что фактор курения авторы не учли в своих исследованиях.
Новые исследования показывают, что кофе даже является профилактикой для многих заболеваний.
Кофе имеет значимый недостаток — зависимость. Находящийся в кофе (кстати, в чае, во многих газированных напитках и в шоколаде) кофеин обладает наркотическим действием. Чрезмерное его потребление может вызвать набор неприятных вегетативных проявлений нервной системы: озноб, раздражительность, бессонницу и, наконец, привыкание.
Недостатки кофе помимо привыкания:
- Эспрессо, френч-пресс и другие виды напитка, приготовленные без фильтра, могут несколько повысить уровень холестерина;
- Аллергия;
- Кофеманы (более двух чашечек в сутки) подвержены развитию остеопороза и ломкости костей. Но это пока что небольшие исследования, они не совсем точные.
Преимущества употребления кофе:
- Бодрость;
- Снижение вероятности образования камней в почках;
- Снижение вероятности развития желчнокаменной болезни;
- Кофеин также препятствует кристаллизации холестерина;
- Снижение вероятности развития диабета II типа;
- Снижение уровня самоубийств;
- Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, могут действовать как легкие антидепрессанты.
Скрытая угроза от употребления кофе:
Стимуляция организма кофеином грозит изнашиванием надпочечников (напишу об этом статью обязательно!). дело в том, что большинство из нас сегодня живет с хронической усталостью, истощением нервной системы, полным разладом в эндокринной системе. При этом нам нужен отдых и реабилитация, а не подстегивание кофеином.
Проснуться без кофе — это подвиг для вас? У вас есть повод от кофе отказаться, это предел, и вы за ним. Дело не в том, что это вредная еда или напиток, совсем в другом.
Вам нужно пересмотреть образ жизни, режим, снизить стресс, найти пути восстановления. Кофе здесь будет во вред. Вы подстегиваете лошадь, которая уже падает, загоняете себя в прямом смысле слова. Истощенные нервная и эндокринная система включают резерв, а это грозит болезнями и преждевременным старением, а точнее сказать «дряхлением» организма, ведь старость бывает разной.
Здесь статья, где я описываю, как мне помог облепиховый морс в отказе от кофе. Сейчас я пью кофе, но без фанатизма.
Пить или не пить кофе?
Умеренность во всем -залог здоровья, ничем для здоровья кофе не угрожает, если не злоупотреблять. Это просто напиток, а не вожделенный продукт, без которого не возможна жизнь. И уж тем более это не средство для похудения, похудеть можно без диет и без особых продуктов, для этого нужны баланс и мера.
Пара чашек 2-3 раза в неделю — это оптимально для кофе, как для обычного напитка ради удовольствия и пользы.
А сколько чашек кофе пьете вы?