Диастаз, восстановление после родов. Почему не работают обычные упражнения?

Проблема диастаза не обошла меня, поэтому я много информации по этому вопросу изучила, испробовала и продолжаю изучать и пробовать. Естественно, что разрывы и растяжения тканей не изменить ничем, кроме хирургического вмешательства, но минимизировать вред этих перерастяжений и последствий операции можно и нужно.

Женский организм уникален. Правильный уход и умные упражнения с заботой о здоровом теле могут сотворить чудо. Запомните, что эстетическая часть обязательно будет, если на первом плане в вашей заботе о себе и восстановлении после родов будут здоровье, красота движений, легкость и функциональная грация тела.

Читать далее »

5пп-завтраков. Подборка 4

5пп-завтраков. Подборка 4

Вы ждали, дорогие!?
Полезные здоровые завтраки для похудения, контроля веса и отличного самочувствия! Их уже много в блоге! Ловите ссылки:

Все завтраки в рубрике «Завтраки»

Важное о завтраках и 7 рецептов идеальных завтраков на любой вкус

5пп-завтраков. Подборка 2
Читать далее »

5 лет блогу!

Мой 3-й малыш отмечает 5-летие!

24activelife.ruмой блог и каждодневный труд, вдохновение, творчество и моя отдушина. Сегодня он выходит на уровень, котрого еще не было. Последнее время я расставляла приоритеты в сторону Инстаграм блога @dr.kseen . Но настало время активировать мой проект и дать новые силы моему развитию, генерируя новые знания и опыт и создавая новую информацию. И мы не хотим останавливаться с моим малышом!
Читать далее »

Кофе. Польза или вред?

Проснуться без кофе — это подвиг для вас? У вас есть повод от кофе отказаться, это предел, и вы за ним. Дело не в том, что это вредная еда или напиток, совсем в другом.
Читать далее »

Фитнес-тесты: определяем с какого уровня начать тренировки

 

Привет, мои дорогие! Вы давно просили создать базу для самостоятельного фитнес-тестирования дома! И я понимаю, как это важно. Вот тот минимум фитнес-тестов, который доступен новичку и полезен также и для продвинутых спортсменов.

Умный фитнес всегда начинается с тестирования ваших возможностей и определения способностей, с понимания вашей готовности к тем или иным упражнениям с точки зрения индивидуальных особенностей. Только тогда вы будете грамотно прогрессировать, получая от занятий удовольствие и пользу одновременно.

Читать далее »

Почему мы болеем? Эволюция питания и здоровый рацион

Поговорим о рационе и эволюции питания. Эту тему я периодически включаю в разные статьи, но подробно о ней еще не говорила. Последняя статья о фитонутриентах натолкнула меня на мысль раскрыть тему эволюции питания в отдельной статье. Тема эта важная и она должна быть озвучена в этом блоге.

Наш рацион и эволюция

Мы с вами как род эволюционировали 50, 000 лет назад и наша пищевая среда нам в этом способствовала. Большая часть нашего с вами рациона всегда оставалась растительной. И за время эволюции нашего рода мы мало изменились.
/О влиянии генетики на процесс похудения и работу над фигурой статья тут./
Читать далее »