Запеканка из кабачков с овсянкой

zapekanka-iz-kabachka-s-ovsyankoj

Сегодня будем готовить вкусную запеканку с кабачком и овсянкой!

И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Наш с вами сегодняшний рецепт отлично подойдет для обеда, если мы добавим к блюду мясо птицы или рыбы (гриль, тушеное, пареное, отварное, запеченное);). Ещё больше интересных и полезных для фигуры рецептов обедов можно найти тут.

Я очень люблю есть овощи сырыми, и редко их варю, парю, короче говоря,  редко подвергаю обработке. Но знаю, что многие мои читатели любят из овощей готовить разные блюда! Да и прохладно нынче на улице, и хочется тепленького!

Вот вам простой рецепт запеканки из 3-х ингредиентов!

❇На 100 г: ~ 104 ккал
❇БЖУ: 5/3/14

— 1 яйцо
— 200 г кабачка
— 50 г овсяных хлопьев
— соль, специи по вкусу.

1. Кабачок натереть на крупной терке.
2. Все ингредиенты смешать, оставить на 40минут — 1 час.
3. Выпекать при 180 гр. 20-25 минут.

Приятного аппетита!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук