Проснуться без кофе — это подвиг для вас? У вас есть повод от кофе отказаться, это предел, и вы за ним. Дело не в том, что это вредная еда или напиток, совсем в другом.
Читать далее »
В организме же нет таких странных веществ, которыми так пугают нас современные «детоксикаторы», а есть продукты обмена веществ/метаболизма.
Читать далее »
Поговорим о рационе и эволюции питания. Эту тему я периодически включаю в разные статьи, но подробно о ней еще не говорила. Последняя статья о фитонутриентах натолкнула меня на мысль раскрыть тему эволюции питания в отдельной статье. Тема эта важная и она должна быть озвучена в этом блоге.
Мы с вами как род эволюционировали 50, 000 лет назад и наша пищевая среда нам в этом способствовала. Большая часть нашего с вами рациона всегда оставалась растительной. И за время эволюции нашего рода мы мало изменились.
/О влиянии генетики на процесс похудения и работу над фигурой статья тут./
Читать далее »
Сегодня поговорим о фитонутриентах. Много всего говорится и пишется о витаминах и минералах, сейчас очень модно говорить об антиоксидантах. А вот о фитонутриентах говорят в основном специалисты между собой. Между тем, это очень важные вещества для защиты и здоровья нашего организма.
Фитонутриенты – это специальные соединения, формирующие «иммунитет» растений. ФХС – фитохимические соединения помогают растениям противостоять вредным факторам окружающей среды.
Читать далее »
В межсезонье для нас с вами всегда сложные периоды. Авитаминоз и гиповитаминоз – самые основные проблемы этого периода. Утомление, разбитость, сонливость, снижение работоспособности и частые простудные заболевания признаки дефицита витаминов и несбалансированного рациона, потому что наше самочувствие примерно на 80% определяется нашим питанием.
Читать далее »
Весна в наших широтах всегда радостное событие. Но некоторые моменты могут стать причиной для расстройства, как то: авитаминоз, набранные за зиму лишние килограммы и общая усталость, накопившаяся за долгий период холодов и отсутствия солнца в должном количестве.
Читать далее »
Собираем урожай, поэтому созрела статья об осенних продуктах. На фото наши вкусняшки 
О сезонных продуктах я уже писала. Хочу осветить несколько осенних даров природы отдельно и подчеркнуть важность в рационе свежих сезонных плодов.
Статью о пользе сезонных продуктов и о летних продуктах читайте здесь.
Читать далее »
