Архив рубрики: Стройная молодая мама

29 лет и 10 пунктов долой

kseniya-vladimirova-29-let

Сегодня хочу поделиться мыслями о 29-летии. Мне в этом месяце стукнуло 29 лет. Это серьезный возраст, и я серьезно… Это еще не 30, но уже не 25 и не 27 и не 28. Так устроен мир, что каждый год нам что-то приносит и что-то забирает. Равновесие во вселенной, знаете ли.
Читать далее »

Восстановление после родов. Моя история

vosstanovlenie-posle-rodov

Обещанная статья про мое восстановление после родов.

Достаточно сложно мне далось это откровение и вот что из этого получилось…

А мне и 3 года мало…

Моему сыну 3,5 года, а я только начинаю возвращаться к себе, к своему уровню энергии, балансу, гармонии, к силе и крепости – духовной и физической. А может быть даже и преумножать все это, только адекватно, без надрыва, осознанно, с более бережным отношением к себе и жизни…
Читать далее »

Как совмещать спорт, быт и работу?

kak-sovmeshhat-sport-byt-i-rabotu

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем учиться совмещать спорт, домашние дела и работу.

Как же совмещать несовместимое – работу, дом и физическую активность? Я подготовила несколько рекомендаций, отвечающих на вопрос моих самых занятых клиентов «как же успеть все и сразу»?

Читать далее »

О рельефном прессе, кубиках и плоском животе

press

Сегодня статью посвящаю теме пресса и плоского живота. Уже не раз писала об этом, даже есть видео но вопросов меньше не становится. К сожалению — у моих коллег также и те же вопросы от клиентов. Может быть, мы вместе все таки пробьем эту стену глобального неприятия очевидных и доступных фактов «многоповторкой» из разных уст ;)
Читать далее »

Жиросжигающая тренировка для начинающих

Подготовила для вас простую схему тренировки на жиросжигание. Подойдет как начинающим, так и более опытным. Можно делать дома ;) Инвентарь — только удобный коврик! Смотрите также домашние тренировки с фитболом на все тело.

Жиросжигающая тренировка состоит из 4 базовых упражнений для похудения.

Смысл в том, каждое упражнение выполняется 45 секунд, после которого следует 15 секунд отдыха. Все делается в быстром ритмичном темпе, но технично. Если мышцы недостаточно крепкие или просто мало времени на тренировку, то начинать надо с выполнения одного круга. В среднем, быстрая тренировка включает в себя 2-4 круга.
Читать далее »

Как быстро прийти в форму после родов?!

Дорогие читатели, дорогие девочки! В этой статье я опубликую прекрасное видео от спортивной семьи Скоромных.

В нем Арина Скоромная делится своими секретами, как она пришла в хорошую форму спустя 2 месяца после родов!

Рекомендую посмотреть обучающее и мотивирующее видео, потратить время с пользой для души и тела. Спасибо Арине :)

Очень важно на этапе восстановления после беременности и родов правильно расставить приоритеты и все делать с умом и постепенно. Кстати, в тренинге «Скажите диетам НЕТ!» можно научиться грамотно подбирать рацион и планировать свою физическую активность в зависимости от индивидуальных потребностей. И на тренинг сейчас большая скидка ;)
Читать далее »