Сгущенное молоко из овсянки диетическое

sgushhennoe-moloko-iz-ovsyanki-dieticheskoe

Еще один рецепт на сегодня — сгущенное молоко из овсянки.

Очень интересный рецепт сгущенного молока с правильными пропорциями КБЖУ. Еще больше рецептов правильных и вкусных соусов тут.

❇Можно в одну из формочек добавить кэроб. Про  кэроб тут.

❇По консистенции молоко получается, как обычное сгущенное молоко. Часть можно заморозить — получится десерт — мороженое.

❇К/Б/Ж/У — 39/6/1,1/9

Ингредиенты:

— Овсяная крупа (крупа! не хлопья) 1 стакан
— Теплая кипяченая вода 3 стакана
— Протеин (у меня сывороточный 100% Wey Gold Standart) 1 мерная ложка
— Ванилин 1 ч.л.
— Сахарозаменитель (фитпарад, стевия) по вкусу

❇ Стакан = 200мл.
❇ Можно добавить корицу по желанию.

Приготовление:

1. Заливаем крупу водой и оставляем на ночь.

2. Утром перемолоть блендером до однородности и процедить через марлю несколько раз для чистоты смеси.

3. Далее добавить сыпучие ингредиенты: протеин, сахарозаменитель, ванилин.
Все тщательно перемешать и разлить по формам.

Приятного аппетита!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук