Архив метки: домашние тренировки

Как совмещать спорт, быт и работу?

kak-sovmeshhat-sport-byt-i-rabotu

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем учиться совмещать спорт, домашние дела и работу.

Как же совмещать несовместимое – работу, дом и физическую активность? Я подготовила несколько рекомендаций, отвечающих на вопрос моих самых занятых клиентов «как же успеть все и сразу»?

Читать далее »

Жиросжигающая тренировка для начинающих

Подготовила для вас простую схему тренировки на жиросжигание. Подойдет как начинающим, так и более опытным. Можно делать дома ;) Инвентарь — только удобный коврик! Смотрите также домашние тренировки с фитболом на все тело.

Жиросжигающая тренировка состоит из 4 базовых упражнений для похудения.

Смысл в том, каждое упражнение выполняется 45 секунд, после которого следует 15 секунд отдыха. Все делается в быстром ритмичном темпе, но технично. Если мышцы недостаточно крепкие или просто мало времени на тренировку, то начинать надо с выполнения одного круга. В среднем, быстрая тренировка включает в себя 2-4 круга.
Читать далее »

Как сделать живот плоским и проработать пресс?

Сегодня хочу рассказать, а точнее показать самые эффективные упражнения на пресс.

Очень много вопросов всегда поступает по поводу пресса и плоского живота.

Отвечаю вам видеоуроком от Ярослава Брина, подписываюсь под каждым словом и действием!;)

Смотрите, применяйте, делайте как можно меньше ошибок!

У меня все! На мой взгляд исчерпывающая информация для всех, кто мечтает о красивом прессе и плоском животе!

Фитбол. Упражнения на все тело дома

Друзья, у меня для вас отличная тренировка на все тело с фитболом. Можно делать дома. Не ленитесь, смотрите видео и делайте.

С помощью фитбола можно удивить свои мышцы даже профессионалам, разнообразьте свои тренировки ;)
Как выбрать фитбол читайте тут.

Понравилась статья? Тогда, пожалуйста, сделайте следующее:
Читать далее »