Архив метки: важный прием пищи

5 вариантов правильных завтраков

5-variantov-pravilnyx-zavtrakov

Сегодня моя любимая тема «Завтраки». Почему? Потому что завтрак — это верное начало дня, а здоровый правильный завтрак — это верное начало отличного дня!

Для тех, кто худеет, для тех, кто поддерживает форму, для всех, кто хочет быть здоровым и активным, важно знать, каким должен быть завтрак и как его приготовить быстро и сделать вкусным.
Читать далее »

Диетические обеды менее 200 ккал. Сбалансированный рацион для похудения и контроля веса

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru!

Сегодня будем учиться готовить вкусные диетические обеды – сбалансированные и низкокалорийные. Я представлю вашему вниманию 8 вариантов различных обедов калорийность ниже 120ккал на 100 г блюда и подробно опишу процесс приготовления.
Читать далее »

Запеченная скумбрия

zapechennaya-skumbriya

Сегодня мы с вами готовим запеченную скумбрию! Мой любимый рецепт обеда (с гарниром и салатом или зеленью) и ужина (без гарнира с салатом из свежих овощей или свежей зеленью). Другие рецепты правильных обедов тут. Другие рецепты правильных ужинов тут.
Читать далее »

Чечевичный суп с индейкой

chechevichnyj-sup-s-indejkoj

Хочется тепленького в холодное время года! Поэтому сегодня учимся делать полезный диетический супчик из чечевицы с индейкой!

Чечевица настолько уникальный продукт, что я использую его практически постоянно. Можно сказать, что чечевица — это мой фаворит на кухне! И вот почему: в ней содержится огромное количество белка (о пользе белка тут) и значительное количество клетчатки. Так как видов клетчатки очень много, количество БЖУ может немного различаться, но в среднем чечевица содержит 19-21 грамм белка и около 15-19 грамм клетчатки. Еще больше диетических рецептов из птицы можно найти здесь.
Читать далее »

Заливное мясо

zalivnoe_myaso

Здравствуйте, дорогие читатели 24activelife.ru! Сегодня мы будем учиться готовить заливное мясо. И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Ещё больше интересных и полезных для фигуры рецептов из мяса можно найти тут.
Читать далее »