ЛЬНЯНАЯ КАША С БАНАНОМ И СУХОФРУКТАМИ НА ЗАВТРАК
Сегодня будем готовить льняную кашу на завтрак! Решила разнообразить свои завтраки кашей из льна и поделиться с вами полезным рецептом «живой кухни»
Читать далее »
Сегодня будем готовить льняную кашу на завтрак! Решила разнообразить свои завтраки кашей из льна и поделиться с вами полезным рецептом «живой кухни»
Читать далее »
Сегодня будем готовить вкусную запеканку с кабачком и овсянкой!
И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Наш с вами сегодняшний рецепт отлично подойдет для обеда, если мы добавим к блюду мясо птицы или рыбы (гриль, тушеное, пареное, отварное, запеченное);). Ещё больше интересных и полезных для фигуры рецептов обедов можно найти тут.
Читать далее »
Сегодня мы с вами готовим запеченную скумбрию! Мой любимый рецепт обеда (с гарниром и салатом или зеленью) и ужина (без гарнира с салатом из свежих овощей или свежей зеленью). Другие рецепты правильных обедов тут. Другие рецепты правильных ужинов тут.
Читать далее »
Сегодня мы с вами будем готовить очень вкусный салат с креветками.
И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Наш салат будет содержать много полезного белка и зелени, это крайне важно для снижения веса (все о пользе белка тут). Ещё больше интересных и полезных для фигуры рецептов салатов можно найти тут.
Читать далее »
Подготовила для вас простую схему тренировки на жиросжигание. Подойдет как начинающим, так и более опытным. Можно делать дома Инвентарь — только удобный коврик! Смотрите также домашние тренировки с фитболом на все тело.
Жиросжигающая тренировка состоит из 4 базовых упражнений для похудения.
Смысл в том, каждое упражнение выполняется 45 секунд, после которого следует 15 секунд отдыха. Все делается в быстром ритмичном темпе, но технично. Если мышцы недостаточно крепкие или просто мало времени на тренировку, то начинать надо с выполнения одного круга. В среднем, быстрая тренировка включает в себя 2-4 круга.
Читать далее »
Сегодня будем готовить с Вами натуральный сыроедческий шоколад с кэробом. Очень простой рецепт!
И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Другие рецепты полезных десертов можно найти тут.
Поясню, что такое кэроб.
Сегодня будем учится готовить белковый рулет со шпинатом на перекус!
И с помощью этого полезного рецепта мы с вами сможем вновь убедиться, что худеть и контролировать вес можно ВКУСНО. Ещё один интересный и полезный для фигуры рецепт рулета на перекус можно найти тут.
Читать далее »